Comment prendre du poids?

L'importance de l'activité physique
Chez les individus ayant terminé leur croissance, il est possible de gagner du poids par l'alimentation en l'associant à de l'activité physique. En n'essayant de gagner du poids que par l'alimentation, il est possible, à long terme, de développer certaines maladies résultant d'un excès de poids telles que les maladies cardiovasculaires, le diabète de type II et autres.
En combinant l'alimentation avec l'activité physique, vous allez développer une masse musculaire active qui utilisera l'énergie absorbé et même avoir un gain de masse musculaire si vous pratiquez de la musculation. Un gain de masse musculaire influencera plus votre poids et sera plus «sain» qu'un gain de gras seulement. De plus, l'activité physique vous permettra d'avoir un meilleur appétit.

Alimentation
Certains aliments représentent une source concentrée d'énergie. Voici quelques exemples: les pâtes alimentaires, les barres granolas, les bagels et les biscuits dans la famille des pains et céréales. Les fruits dans le sirop, les fruits séchés, les nectars de fruits, les avocats, les olives, les pommes de terre, les pois, etc., dans la famille des fruits et des légumes. Finalement, le gras (margarine, beurre et huile) et le sucre doivent être utilisés avec modération. Lors de la préparation de soupes, ajouter du lait; faire des salades avec des morceaux d'avocats et de fromage. Lors de la préparation des pâtes alimentaires, ajouter des noix, des légumineuses ou du fromage.

En mangeant trois repas par jour (très important, ne pas oublier le déjeuner!) et en prenant des collations énergétiques entre chacun des repas, il sera possible de gagner du poids. Il est important de mentionner que ce type d'alimentation s'adresse à des personnes en bonne santé et ne présentant pas de maladies telles que le diabète ou des maladies cardiovasculaires. Consulter votre médecin ainsi qu'un(e) diététiste / nutritionniste, ils vous donneront de précieux conseils.
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# Posté le mardi 06 mai 2008 07:39

Camouflez un bouton

Le camouflage est plus facile sur une peau nettoyée, exfoliée et hydratée à l'aide de formules adaptées à votre épiderme.Avant de le dissimuler sous une couche de correcteur, traitez le bouton avec un soin à base d'acide salicylique, qui atténuera la rougeur et l'inflammation et accélérera la guérison. Travaillez au pinceau, vous obtiendrez de meilleurs résultats qu'avec l'index! Saturez le pinceau de correcteur, puis épongez-en l'excès sur la main. La technique – la bonne – consiste à «peindre» le bouton millimètre par millimètre, en commençant par le centre. Une fois la «chose» totalement recouverte, tapotez avec l'index pour bien faire pénétrer les pigments. Un nuage de poudre transparente empêchera le correcteur de filer et préviendra la réapparition-surprise du bouton. Retenez-vous de tripoter le minicratère. Non seulement vous ruineriez le travail de camouflage, mais vous l'infecteriez davantage. Boudez le fond de teint, ne l'utilisez que si vous avez d'autres défauts à dissimuler. Après tout, votre bouton est déjà invisible!

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# Posté le lundi 21 avril 2008 07:54

Comment réparer les cheveux abîmés?

Premièrement et bien arreter soit de vous les platir ou bien de vous les frisés car ca les endommages et prenez un shampoing spécial qui répare les cheveux

Deuxièment:
Colorez-les! Vous avez bien lu : les teintures semi-permanentes sans ammoniaque rehaussent la couleur et lissent la texture du cheveu. Résultat? Votre crinière sera plus brillante et votre tige capillaire moins poreuse ce qui aidera à prévenir les dommages causés par les séchoirs et fers plats. Optez pour les shampoings et revitalisants qui ciblent les chevelures abîmées et utilisez un masque capillaire une fois semaine : appliquez sur des cheveux encore humides à l'aide d'un peigne à dents larges en partant des pointes qui ont tendance à s'emmêler. 5 à 10 minutes de ce soin intense suffiront à nourrir et hydrater votre tignasse là où elle en a le plus besoin.
Interdit de brancher votre séchoir ou fer plat sans avoir au préalable vaporisé sur votre tête un hydratant qui la protègera de la chaleur tout en préservant votre coloration. Mieux encore, si vous le pouvez, laissez-la sécher à l'air libre et donnez congé à votre fer plat! Il est temps de refaire connaissance avec le look naturel de vos tifs puisque, raides ou bouclés, vous les nouerez pour suivre la tendance de la saison.
Prenez rendez-vous pour une coupe, toutes les 4 à 5 semaines si vos cheveux sont courts et toutes les 6 à 8 semaines s'ils sont longs.

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# Posté le lundi 21 avril 2008 07:53

Des pieds magnifiques

Un gommage une fois par semaine
Une peau souple et confortable est une peau hydratée et débarrassée des cellules mortes. Cette règle est valable pour tout le corps mais dans le cas des pieds, le gommage est particulièrement important car les frictions entre la peau et la chaussure accélèrent le processus de formation des rugosités. Il convient de procéder à un gommage une fois par semaine. L'idéal est d'utiliser une pierre ponce sous le talon, ou de choisir une crème contenant des particules de cette pierre. Puis, masser délicatement

Des ongles courts et carrés sinon rien
Règle numéro un : des ongles courts. Contrairement aux mains, le contraire n'est vraiment pas esthétique. Règle numéro deux : des ongles carrés, coupés à l'aide d'une pince. Cela permet d'éviter les ongles incarnés à la repousse. Après, rien n'empêche de limer délicatement les angles pour les arrondir légèrement.

Une pose de vernis réussie
A partir du moment où les ongles des pieds sont courts et propres, toutes les couleurs sont permises. L'occasion de laisser parler sa créativité et son excentricité et d'adapter le ton à celui de sa tenue. Pour optimiser la tenue du vernis, il est conseillé de polir le dessus des ongles avec un bloc polisseur. Afin de faciliter la pose, vous pouvez utiliser un séparateur d'orteils. Puis appliquez un vernis de base, votre vernis et une couche protectrice.

Lutter contre les odeursA l'origine des mauvaises odeurs, des glandes appelées glandes sudoripares, nichées sur la paume et la plante des pieds, régulent la chaleur provoquée par la température extérieure et les frottements. Pour éviter ces odeurs désagréables, il faut empêcher le développement des bactéries et la macération du pied. Pour cela, portez des chaussures ouvertes autant que faire ce peut, évitez les chaussures et les chaussettes en matières synthétiques et préférez les fibres naturelles. Il existe aussi de nombreux soins anti-transpirant à appliquer quotidiennement pour réguler la production d'humidité.



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# Posté le lundi 21 avril 2008 07:46

Yeux trop petits???

Comment agrandir le regard ?

Pour celles qui ont de petits yeux qu'elles souhaitent mettre en valeur, il faut travailler la partie supérieure. Pour cela, posez une ombre claire irisée sur l'arcade sourcilière afin d'ouvrir le regard. Evitez aussi les ombres foncées qui ont tendance à fermer le regard et à le rétrécir. Ensuite, placez une ombre à paupières claire pastel sur le reste de la paupière. Ne mettez jamais de crayon noir à l'intérieur. Placez-le juste en dessous de la muqueuse, sur une seule moitié, en tirant vers l'extérieur. Estompez ce trait avec un pinceau, pour un effet flouté. Autre méthode : vous pouvez aussi appliquer un trait de crayon blanc ou beige pastel à l'intérieur de l'oeil, pour donner de la dimension au regard. Enfin, ne mettez jamais de mascara en dessous. Contentez-vous d'une couche au dessus et si vous vous en sentez capable, passez le recourbe-cils avant d'appliquer votre mascara.

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# Posté le vendredi 18 avril 2008 19:46

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